Меня часто спрашивают: что такое женский коучинг и в чем его отличие от классического коучинга? Сегодня я расскажу об этом простыми словами и покажу, чем он особенный для женщин, которые хотят достичь гармонии и развиваться в жизни.
Читать далее
Рубрика: Саморазвитие
Страх перемен: 5 коучинговых техник, чтобы решиться на новый этап жизни
Внимание! Эта статья для тех, кто застрял между «хочу» и «боюсь».
-
Мечтаете о новой работе, но боитесь уйти с нынешней?
-
Хотите открыть свой бизнес, но страх неудачи парализует?
-
Задумываетесь о переезде, но неизвестность пугает?
Если хоть раз кивнули — этот материал для вас! Читать далее
Семь шагов к себе
Датский коуч и тренер Джек Макани разработал и успешно внедрил в массы очень глубокую технику самокоучинга, направленную на развитие своей осознанности и достижения своих целей. Попробуем сделать свои 7 шагов к себе?) Читать далее
Страшно полезные упражнения
Можно ли избавиться от страхов? Смотря, что считать СВОИМ страхом. СВОИ страхи – это те, которые принадлежат лично вам. Те, которые вы себе придумали – вырастили и носите внутри себя, потому что не знаете, что с ними делать… Бояться устали, бороться – пробовали, но что-то пошло не так.
Ключевая ошибка как раз в том и состоит, что вы … боролись со своими страхами. И, конечно, они победили, потому что в вас живёт ещё один многомерный страх – не справится со своими страхами.
Сила страхов в том, что мы их не понимаем и не принимаем. Очень часто в их основе находится состояние недоверия к себе и миру. Почему вы не верите себе? Почему вы не сделаете то, что вам страшно? Речь сейчас не о базовых дружественных страхах, а о простых действиях.
Читать далее
Какой страх вас мучает больше всего?
Почему? В чём его реальная причина? Как он влияет на ваше сознание и поведение? Зачем он вам дан? Что вы с ним делаете?
Видите, сколько вопросов возникает при упоминании состояния страха!
А можно ли жить без страха? Без базовых (дружественных)– нет, а без ложных можно, даже нужно! Страх базовый – это инстинкт самосохранения, он концентрирует внимание, оберегает от необдуманных поступков, стимулирует к действию. Ложный (придуманный) страх превращает человека в безответственного, эгоистичного, невротичного субъекта. «Симпатичный» портрет, да?)
Какие страхи самые распространённые? Читать далее
Что такое, на самом деле, страх нищеты?
Когда я была маленькой девочкой, я боялась большого количества воды, мышей, грома и пса, который жил в соседней квартире. И, конечно, как и большинство детей: уколов, потеряться на улице и строгого папиного взгляда. Время шло, мои страхи несколько видоизменялись… Потеряться на улице я уже не боюсь и грома тоже, но теперь я боюсь, что могу заболеть сама или кто-то из моих родных, что я что-то не успею реализовать в своей жизни из задуманного (а целей – то много, а время летит!). Есть ещё некоторые страхи, которые периодически посещают меня, и тогда я теряю связь с собою, со своей осознанностью. Потом восстанавливаюсь, потом они опять приходят, но, слава Богу, их всё меньше и меньше. Потому что я работаю с ними, потому что я не хочу жить со страхами, я хочу жить с хорошим настроением, осознанно созидать, быть реализованной и счастливой женщиной! Читать далее
Самооценка и самоценность – в чём разница?
Знакомы ли вам состояния: «Я никто, я ничто,…я никому не нужна» или «Я мега-звезда, я молодец, я супер!»? Наверняка вы проживали такие разные чувства. И это непростая ноша для души и разума, которые часто приводят к эмоциональному выгоранию, а иногда к потере своего внутреннего Я. Чем же отличается человек – звезда от человека – неудачника? Читать далее
Как установить свои личные границы?
Для того, чтобы у вас были гармоничные отношения с окружающими и самой собой, вам необходимо осознавать свои границы и доносить эту информацию до окружающих вас людей. Ну и конечно самой не нарушать личное пространство других людей.
Как же установить личные границы? Читать далее