Датский коуч и тренер Джек Макани разработал и успешно внедрил в массы очень глубокую технику самокоучинга, направленную на развитие своей осознанности и достижения своих целей. Попробуем сделать свои 7 шагов к себе?) Читать далее
Рубрика: Коучинг
Техника “Мой идеальный день”
У нас впереди новый год – время чудес) Сегодня я хочу предложить вам одну волшебную технику “Мой идеальный день”. Это описание лучшего дня через 5 лет. Техника позволяет увидеть, как именно нам хотелось бы жить. Где, с кем и при каких условиях. Читать далее
5 золотых правил для начинающих коучей
Коучинг на сегодня – это один из самых популярных и быстро действующих способов достижения целей. Как и в каждой системе (а коучинг – это система) есть свои правила. Профессионализм и экологичность, это первооснова, но есть еще несколько правил, соблюдение которых просто необходимо: Читать далее
Техника для самокоучинга «Таблица обратной связи»
Мне очень нравится селф- коучинг! Знаете, почему? Потому что система самокоучинга даёт отличные возможности, техники и способы для работы над собой, собственными задачами и целями, желаемым будущим. Читать далее
Краткое руководство по селф-коучингу: формула сопротивления изменениям
Думали ли вы, отчего порой вы стремитесь к изменениям в своей жизни, но при этом она остается на том же уровне? Случалось ли вам принимать решение начать жить «с чистого листа»? Может быть вы даже четко знаете, чего хотите, но не можете мотивировать себя на действия? Невероятно, что постоянно находятся причины и оправдания, почему все так и не сдвинулось с мёртвой точки. Читать далее
Краткое руководство по селф-коучингу: как правильно ставить цели или техника GROW
Это элементарная, но результативная техника. Залог достижения цели — от постановки задачи до ее осуществления —это рассмотрение 4 пунктов.
Шаг 1. Goal – обрисовываем желаемый результат
На первом этапе этой техники мы уточняем «предмет» — чего мы хотим на самом деле? Итак, задайте себе вопросы ниже и запишите ваши ответы на бумаге. Читать далее
Краткое руководство по селф-коучингу. Что это такое и для чего нужно?
В последнее время коучинг вошел в моду. Большинство читателей наверняка уже попробовали его на себе. Но не только коуч может быть вашим проводником в мир достижения результатов, но и вы сами. Повысить свою эффективность и добиться позитивных изменений вы можете с помощью селф-коучинга или самокоучинга. Читать далее