Любовь к себе: плохая и хорошая девочка

Помнишь, когда ты была маленькой, тебе очень хотелось красивую куклу с огромными голубыми глазами? А тебе её не купили… И ты думала, что ты не очень послушная девочка, может быть даже – плохая, поэтому тебе не подарили эту чудесную куклу…

Шло время, ты взрослела, вместо кукол тебе очень сильно хотелось классный гаджет, а тебе опять его не купили. И вновь возникло чувство, что ты плохая и непослушная.

Ты выросла, купила себе 10 антикварных, изумительной красоты, кукол, 3 классных гаджета. А чувство того, что ты бываешь плохой девочкой, с тобой осталось навсегда. И когда возникает это чувство, ты начинаешь вытаскивать из себя свои недостатки (по твоему определению), ругать себя, критиковать, предъявлять себе претензии, тут же оправдываться, просить прощения, торговаться сама с собою. Что ты хочешь в этот раз? Куклу или чтобы тебя обняли – похвалили? Знаешь, почему так происходит? Потому что ты не любишь себя.

Девочка, которая хочет куклу, объятий и внимания – это твой внутренний ребёнок, который есть в каждом из нас. Тот, кто критикует и ругает – это твой внутренний родитель. Причём ругает не потому, что не любит. Как раз наоборот: он очень хочет, чтобы ты была счастливой! И твой внутренний ребёнок тоже хочет быть счастливым.

Как же их «примирить» и обрести, наконец, то состояние, при котором ты почувствуешь себя безопасно и счастливо?

Давай подумаем, какой он – твой внутренний ребёнок и что он хочет?

Как правило, ему присущи такие качества: доверчивость, эмоциональность, искренность, чувствительность. Наверное, ты не доверяешь себе, сомневаешься в себе, искренне (по-детски) не радуешься простым вещам в жизни. Обними мысленно своего внутреннего ребёнка и дай ему то, в чём он нуждается сегодня и сейчас. Смотри, как засветились глазки у маленькой девочки внутри тебя! А теперь посмотри на себя в зеркало и скажи: «Я доверяю тебе, я чувствую тебя, я люблю тебя, я люблю себя…»

А что же наш внутренний родитель, какие у него к тебе претензии? Он в порядке, когда заботится о тебе (то есть, ты сама заботишься о себе)), он защищает, ободряет, оберегает твои внутренние ценности. Но если твой внутренний родитель не в порядке, то тогда ты чувствуешь свою зависимость от чужого мнения, он придирается практически ко всему, что ты думаешь и делаешь, требует быть хорошей для всех. Что же делать? Не волнуйся, просто пойми, что твой внутренний родитель хочет для тебя самого лучшего, поэтому научись его слышать и договариваться.

* Перестань ставить себе оценки, ждать критики или похвалы

* Признай, что ты по – определению – личность

* Делай то, что вызывает у тебя положительные эмоции

* Определи свои личные границы по всем направлениям (научись говорить вежливое «Нет» тому, что тебе не нравится)

Вот видишь, на самом деле – у твоего внутреннего родителя нет никаких претензий. Это всё ты выдумала сама.

Постоянные контакты с твоим внутренним ребёнком и внутренним родителем дадут тебе глубокое понимание себя, своих достоинств, талантов, самоценности, определят твоё позитивное отношение к миру. Это и есть – любить себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *