Как странно, но давно замечено, что прощать себя сложнее, чем других. Нас преследует чувство вины за ошибки, которые мы совершили в прошлом. Обида на себя за неверно принятые решения, внутренняя борьба, напряжение – все это приводит к постоянному недовольству собой и депрессии. Прощение самого себя может оказаться нелегким делом.
Вот несколько шагов, которые приблизят вас к цели:
Прежде всего будьте честны с самой собой.
Осознайте, что вы сделали не так, примите это. Очень полезно записать на бумаге все ваши мысли и эмоции по поводу этой ситуации, что позволит вам выяснить причину вашего негатива в свою сторону.
Не оправдывайте себя и возьмите ответственность за свои действия и слова.
Это поможет вам принять последствия вашего поведения, более спокойно воспринять реакцию окружающих людей и не обвинять во всем их.
Примите те чувства, которые вы испытываете .
Позвольте себе освободиться от обиды и чувства вины. Поймите, что все что вы сделали осталось в прошлом и вам не нужно себя наказывать всю оставшуюся жизнь. Это позволит вам реалистично посмотреть на ситуацию и свою роль в ней.
Определите ваши мотивы.
Обдумайте, что мотивировало вас поступить именно так. Что вами двигало? Могли ли вы поступить иначе в этой ситуации? Возможно были затронуты ваши глубинные ценности и поэтому вы так среагировали.
Подумайте, какие ваши потребности вы пытались удовлетворить.
Выпишите их на бумагу в один столбик, во втором напишите, как вы их реализовали в волнующей ситуации, а в третьем – как вы можете их реализовать благоприятным для себя и окружающих образом.
Не живите прошлым!
Живите здесь и сейчас, все уже произошло. Вы не в силах этого изменить! Но зато вы можете не допускать таких ошибок в будущем. Простите себя, сделайте выводы и радуйтесь жизни!
Именно ваши ошибки сделали вас тем, кто вы есть – ведь благодаря им вы получили бесценный опыт! Примите это и поймите, что прощение – это путь к личностному росту и внутренней гармонии!!!
