В последнее время коучинг вошел в моду. Большинство читателей наверняка уже попробовали его на себе. Но не только коуч может быть вашим проводником в мир достижения результатов, но и вы сами. Повысить свою эффективность и добиться позитивных изменений вы можете с помощью селф-коучинга или самокоучинга.
Селф-коучинг
Это впечатляющий набор способностей, техник и способов для работы над собой, собственными задачами и целями, желаемым будущим.
Чтобы освоить селф-коучинг, вам нужно:
- Внести осознанность в свою жизнь – осознать, чего вы хотите на самом деле; каковы ваши эмоциональные реакции на то или иное событие и почему вы реагируете именно так; понять ваши психологические потребности; причины вашего поведения.
- Взять ответственность за свою жизнь на себя – за ваши чувства, мысли, действия или бездействия. Именно вы делаете свою жизнь такой, какая она есть.
- Научиться спрашивать самого себя и находить ответы в себе.
- Изучить и применять определенные коучинговые техники.
- Действовать! Кроме вас никто не может достичь ваших целей.
Дает ли самокоучинг те же результаты, что и полноценная коуч-сессия с профессионалом?
Нет. Но эти два вида работы над собой замечательно дополняют друг друга. Коуч помогает вам эффективно и быстро достигать ваших целей, а применение селф-коучинга позволяет вам решать возникающие на пути задачи, что еще больше увеличивает ваши шансы на успех.
Вы можете получить следующие результаты от самокоучинга:
- Понимание своих сильных сторон и использование их по максимуму
- Уверенность в себе
- Любовь к себе
- Решение ваших задач и достижение желаемых целей
- Найдете ваше призвание
- Сможете найти временные ресурсы на работу и отдых
- Нацеленность на результат и мотивация
- Раскрытие и увеличение вашего потенциала
- Осмысленная и гармоничная жизнь
Для того, чтобы вы могли применять самокоучинг в своей жизни, в следующих статьях я поделюсь с вами некоторыми техниками. Это поможет вам создать успешное будущее!
©Анна Спивак
