Как научиться разговаривать эффективно?

 

Мы все мечтаем об искренних, понимающих и доверительных отношениях. Для того, чтобы создать такое чудо, нужно научиться разговаривать друг с другом и приходить к общему знаменателю с любимым человеком.

Когда вы хотите поговорить о чем-то важном или договориться, следует учитывать несколько моментов.

В эффективном разговоре учитываются интересы обоих партнеров и всегда есть место компромиссу.

Для начала подумайте, что вас тревожит или что не устраивает в ваших отношениях. Определите, чего конкретно вы хотите достичь в конце разговора. Обдумайте, какие именно действия, проявления вас огорчают.

Разговаривать лучше на “холодную” голову, постарайтесь успокоиться и не эмоционировать, только тогда вы сможете не переходить на личности. Подумайте о положительных качествах вашего любимого человека, о том, почему вы его полюбили. Старайтесь в минуты гнева или ссоры всегда вспоминать об них, это поможет вам переключиться.

Расскажите о своих чувствах партнёру, объясните что именно вас не устраивает, используя я-сообщения. Очень важно разговаривать доброжелательно и уважительно. Помните, что вы хотите донести важность своих эмоций до партнёра, а не обвинить его. Только тогда он услышит вас и захочет что-то изменить, потому что ему не нужно будет защищаться.
Продумайте вместе все возможные варианты решения проблемы, чем больше, тем лучше. Лучше сделать это по-отдельности и письменно, а потом обсудить написанное. Это поможет вам сосредоточиться и не сорваться на ссору.

Определите наилучший для обоих вариант решения ситуации. Просмотрите списки друг друга и выделите те варианты, которые кажутся вам подходящими. Договоритесь, как вы будете это реализовывать.

Также важно сразу обсудить, что делать, если ваша договоренность будет нарушена. Придумайте какие-то компенсации, например, сводить в кафе, сделать массаж или что-то, что будет вам обоим нравиться. Важность этой процедуры – в поддержании отношений, к возможности снова договориться.

Важно, чтобы вы понимали, что вы всегда может сесть за стол переговоров и обсудить  важные для вас вещи без скандала.

 

Желаю вам взаимопонимания и любви, ваша Анна Спивак

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *