Шаг 
Предлагайте решение
Когда мы расстроены, то склонны обобщать, утрировать и преувеличивать. Попробуйте переформулировать ваши слова так, чтобы в них содержалось конкретное предложение, что вашему мужу делать, чтобы не задевать ваши эмоции.
👉Вместо: “Твой компьютер всегда тебе важнее меня!”, скажите: “Я хотела бы, чтобы мы с тобой поужинали сегодня вместе, я соскучилась”. Вместо: “Ты всегда меня перебиваешь!”, мы можем сказать: “Пожалуйста, выслушай меня. Я обижаюсь на то, что ты меня перебиваешь”.
Как и в прошлом примере, отходите от общих обвинений и переходите к частным вопросам. Ведь вы знаете, что ваш муж любит вас, и очень вас ценит. Следовательно, камнем преткновения являются не ваши отношения в целом, а конкретные действия, которые он либо вы совершаете, а также эмоции, которые он либо вы ощущаете.
Шаг 
Создавайте мотивацию
Опишите мужчине, что конкретно вы хотели бы, чтобы он сделал для исправления тревожащей вас ситуации, обозначив при этом, при каких обстоятельствах ему нужно следовать вашей просьбе. Это поможет ему оценить свои силы и определить, сможет ли он помочь вам.
👉Это просто: “Пожалуйста, убирай свои вещи в шкаф вечером”. Или: “Дорогой, я бы хотела, чтобы ты делал уроки с нашим сыном по средам вечером, это даст мне возможность отдохнуть, и я тебе буду очень благодарна за твою помощь!”
Помните? Давайте себе время на отдых 
это очень важный момент, который позволит мужчине ценить ваш труд и вклад, который вы делаете в вашу семейную жизнь.
Шаг 
У мужчины должна быть свобода выбора!
Оставляйте за мужчиной последнее слово и возможность принять решение: действовать или отклонить действие, выбрать тот или иной сценарий, время и место. Не скрывайте под красивыми словами тайный приказ, упрёк или обвинение. Ответ может быть не таким, какой нужен вам!
❕ Помните, что мужчина тоже человек, и он так же, как и вы старается наладить семейный быт. У него есть свои предпочтения, стремления – а также свои нелюбимые дела, предубеждения и даже страхи.
Позвольте ему выбрать, как именно решить проблему. А также примите факт, что какие-то проблемы он не будет хотеть решать, просто потому что для него это сложно и неприятно. Не потому, что вы сделали что-то не так, не так обратились или что-то неправильно сказали – помните, что не все в отношениях на 100% зависит от вас. Это убережет вас от ложного чувства вины.
Шаг 
Верьте в позитивные намерения!
Когда мы говорим о том, что нам не нравится, важно выражать веру в любовь и поддержку мужа, не сомневаясь в том, что он хочет для вас добра. Поддерживайте в себе установку, что даже если он вызвал у вас неприятные эмоции, то уж точно не потому, что хотел сделать это намеренно.
👉Например: “Я верю, что ты меня любишь и поддерживаешь меня. Я бы только хотела, чтобы ты принимал мою сторону, когда посторонние люди пытаются меня обидеть. Пожалуйста, поддержи меня! Мне это очень важно”.
Практиковать такой подход можно и нужно только в том случае, когда вы сами наполнены любовью и верой в добрые намерения мужа! Если в душе есть обида, разочарование, то стоит быть предельно осторожной. Ведь, используя этот план, у вас может возникнуть ощущение, что вам приходится “возиться” с мужем, обдумывая каждое слово, а ему все равно.
Такое состояние указывает на усталость или накопленное раздражение. Поэтому рекомендую сначала восстановить свой уровень энергии, отдохнуть, наполниться, а затем приступать к практике. Потому что отдавать любовь мы можем только тогда, когда наполнены сами!
Вот и все премудрости Пользуйтесь во благо!
P.s. Также вы можете посмотреть вебинар “Как общаться с мужем, чтобы слышать друг друга”
